Unsere PoleDance Kurse
Rookies - Let´s Go
❤️-lich willkommen in der faszinierenden und vielfältigen Welt des Pole Dance! Dieser Kurs ist hervorragend für alle diejenigen geeignet, die mit Pole Dance durchstarten wollen, herausfinden wollen ob Pole Dance das Richtige ist für einen oder sich einfach nur anderweitig oder zusätzlich herausfordern möchte. Hier erlernst du die ersten, wichtigen Grundlagen des Pole Dance, wie zum Beispiel verschiedene Griff- und Haltetechniken, erste Spins und Tricks und natürlich auch, wie man sich stilvoll und anmutig um die Pole und am Boden bewegt. Gezielte Kraftübungen fördern eine sanfte Gewöhnung des Körpers an das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Wir schaffen gemeinsam eine sichere Basis für deine persönliche Reise durch die Welt des Pole Dance.
Intermediate - Keep going!
Dir hat es gefallen ein Rookie zu sein und deine Leidenschaft fürs Pole Dance hat sich in deinem Alltag verankert? Dann werden wir nun das Niveau erhöhen, denn es geht hoch hinauf. Wir bauen deine Skills aus, indem du neue Spins und neue Tricks erlernst. Wir trainieren deine Koordination und Ausdauer durch längere Kombinationen und Tanzelemente. Gemeinsam erkunden wir den oberen Teil der Stange und wagen uns kopfüber in neue Abenteuer.
Experienced - Nearly Zero Gravity!
Wir haben nun eine solide Basis durch unsere Kurse "Rookies" und "Intermediate" aufgebaut. Die werden wir auch brauchen, denn nun geht es an das Erlernen der ersten Ayshas und weitere eindrucksvolle und imposante Tricks und Spins. Die Kombinationen werden länger und das Herz schlägt höher. Deine Pole Dance Reise erreicht eine neue und spannende Ebene, welche aber durchaus auf das durchblicken lässt, was da noch so alles kommt
Heels Fusion Flow
In der Stunde startest du mit einem kurzen Warm-up, bevor du Schritt für Schritt eine kleine Heels-Choreografie mit Bodywaves und fließenden Bewegungen lernst. Danach tanzt du die Kombi ein paar Mal zur Musik, damit du richtig in den Flow kommst. Zum Abschluss gibt’s ein entspanntes Cooldown.
Die Choreo ist für Level 2 gedacht, aber auch super für Level 1 geeignet.
